Bauch-Beine-Po
Gezielte Gymnastik zur Straffung der “Problemzonen”.

 

Step/Step Basic
Gelenkschonendes Ausdauertraining auf dem Step. Intensiv Beine, grössere Choreographien,

die nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainieren, sondern auch die Koordination.

 

Indoor cycling
Trainiert die Ausdauer, Fettverbrennung und verbessert den Muskeltonus. Es ist das ideale Programm für jeden.

 

Fit und Spass / Fit für´s Wochenende
Ganzkörperworkout - von allem etwas, auf die “sanfte” Art.

 

Zirkeltraining

Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining. Optimales Fettverbrennungs- und Herz-

Kreislauf-Training, durch kontrollierte Herzfrequenz.

 

Stretch & Relax
Im Stretch Kurs werden Muskeln und Muskelgruppen gedehnt und Gelenke mobilisiert. Ziel ist,

die grundlegende Beweglichkeit beizubehalten bzw. zu verbessern. Regelmässiges Dehnen kann Muskelverletzungen verhindern.

 

Flexizirkel
Der Dr. Wolff Rückenzirkel ist das Ergebnis jahrelanger Forschungen nach effizienten und

einfachen Trainingsübungen für den Rücken. Dies wird mit dem Extrafitzirkel, welches die gesamte Muskulatur dehnt und stärkt, verbunden. Das Muskellängentraining wirkt den Alltagsbewegungen entgegen.

 

Rückenfit
Vorbeugend für alle ohne Rückenprobleme und wohltuend für alle, die etwas gegen ihre Rückenprobleme tun wollen. Im Kurs können Zusatzgeräte verwendet werden. Spezielle Gymnastikelemente zur Stärkung von Rumpf- und Rückenmuskulatur.

 

Yoga
Gibt dem Körper die Energie wieder. Die spürbare Wirkung im Yoga kommt primär von Körperübungen. Du spürst wie es zieht, wie der Muskel sich anstrengt und darauf folgt eine wohltuende Entspannung. Alles findet streßfrei, ohne Hektik und in Ruhe statt. Dennoch bist

Du fortlaufend aktiv.

 

Pilates
“Nach zehn Stunden fühlst Du Dich besser,
nach 20 Stunden siehst Du besser aus,
nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.” (Josef Pilates)


Die PILATES Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.
Es verbindet u. A. Übungen aus dem Yoga und dem Qigong mit effektiver Funktionsgymnastik.

 

Streetdance Kids
Für alle Kinder zwischen 13 und 18 Jahren. Bewegung und kleine Choreographien nach moderner und klassischer Musik.

 

Fatburner

Spaßmachendes Workout, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Leichte Schrittfolgen werden

zu einer Choreographie verbunden.

 

Flying Yoga

Yoga im Tuch. Viele Asanas finden in der Schwerelosigkeit als Umkehr-Übung statt.

Der Vorteil: Hängend kann man sein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Die Kopfüber-Positionen entlasten die Wirbelsäule, so dass der Rücken entspannt. Die inneren Organe werden massiert und alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt, vor allem die tiefen Haltemuskeln.

 

Jumping Fitness
Du springst auf dem Trampolin zu passender Musik auf und ab sowie vor und zurück.

JumpStep kombinert als erstes Trampolin weltweit klassisches Jump-Training mit Step-Aerobic und bietet Dir somit unendliche Workoutmöglichkeiten.
Die effektiven Übungen bringen nicht nur Freude. Auch Muskeln und Ausdauer lassen sich hierbei perfekt aufbauen.

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